¿El Normal Roncar?

¿El Normal Roncar? La Respuesta es no, no es normal roncar. 💤 😴
El sonido del ronquido se produce cuando existe una obstrucción al paso de aire a través de la parte posterior de la boca y nariz. En ésta zona coinciden la lengua con el paladar blando y la úvula o campanilla.

Cuando estas estructuras chocan las unas con las otras se produce una vibración durante la respiración, generándose el ruido típico del ronquido.

El problema de los ronquidos es más frecuente en los hombres y en las personas obesas o con sobrepeso y se agrava con la edad.

Los roncadores tienen, al menos, alguno de los siguientes problemas:
✔️ Bajo tono muscular en los músculos de la garganta o de la lengua.
✔️ Un excesivo desarrollo de los tejidos de la garganta.
✔️ Una excesiva longitud del paladar blando y de la úvula.
✔️ Obstrucción de las vías respiratorias nasales.

Como medidas generales se recomienda:

✅ Evitar la vida sedentaria y realizar ejercicios diarios.
✅ Evitar el uso de tranquilizantes y antihistamínicos, antes de acostarse.
✅ No consumir bebidas alcohólicas antes de acostarse.
✅ No realizar grandes cenas antes de acostarse.
✅ Evitar el cansancio excesivo.
✅ Dormir preferentemente de costado mejor que boca arriba.
✅ Colocar la cama inclinada, levantando la cabecera.
✅ Procurar que las personas de su familia se duerman antes.

¿El Normal Roncar? No, En todo caso los grandes roncadores deben de realizarse un estudio médico, de su nariz, boca, paladar, garganta y cuello.